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2013.03.05 Tuesday

ダイエットは楽しく

JUGEMテーマ:日記・一般

84センチのスラックスがきつくなった辺りから急速に肥えた気がした。
体調管理も仕事じゃあなかろうかと考え方を変えた。

1日単位のカロリー摂取を引き出してみた。
20代と今では代謝が違うことに気が付いた。

厳密にあれを食べてこれを食べないと言う事はせず急激な無理はしない。
1週間単位で考えると良いのかも知れない。

最初に立てた目標は高校生の頃に履いていたGパンが入る事。
(これは無理)なので30代前半の体型に戻す事。

野菜を多く食べるにはドレッシングの油が問われる。
これも食べたいのを我慢せず、複合してポン酢も。

肉系を昼と夜に立て続けに食べるのは避けるように。
野菜は日本の野菜と西洋野菜を色々試している。

最近凝っているのは鬼下ろし。
最近の大根は青首が多く中まで青いのには驚く。

今が旬のイカナゴの茹でたのにポン酢と鬼下ろしが最高!
問題はアルコールをどうするか。

美味しいのを少量がベストなのだが。
夕食に冷たい飲み物は身体に負担なようだ。

当座の目標にアルコールを如何に嗜むかを加えよう。
何か目標があると工夫する事が得意なようだ。
2013.03.05 Tuesday

ダイエットは楽しく

JUGEMテーマ:日記・一般

84センチのスラックスがきつくなった辺りから急速に肥えた気がした。
体調管理も仕事じゃあなかろうかと考え方を変えた。

1日単位のカロリー摂取を引き出してみた。
20代と今では代謝が違うことに気が付いた。

厳密にあれを食べてこれを食べないと言う事はせず急激な無理はしない。
1週間単位で考えると良いのかも知れない。

最初に立てた目標は高校生の頃に履いていたGパンが入る事。
(これは無理)なので30代前半の体型に戻す事。

野菜を多く食べるにはドレッシングの油が問われる。
これも食べたいのを我慢せず、複合してポン酢も。

肉系を昼と夜に立て続けに食べるのは避けるように。
野菜は日本の野菜と西洋野菜を色々試している。

最近凝っているのは鬼下ろし。
最近の大根は青首が多く中まで青いのには驚く。

今が旬のイカナゴの茹でたのにポン酢と鬼下ろしが最高!
問題はアルコールをどうするか。

美味しいのを少量がベストなのだが。
夕食に冷たい飲み物は身体に負担なようだ。

当座の目標にアルコールを如何に嗜むかを加えよう。
何か目標があると工夫する事が得意なようだ。
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